Συμβουλευτική Ψυχολογία (της ψυχολόγου Μαρίας Σκοτίδα)

Ως Ειδικός Ψυχικής Υγείας, συνηθίζω να ορίζω την ευτυχία όπως άλλωστε έλεγε και ο Carl Rogers την επιτυχία και ικανότητα να ζει  κανείς υγιώς στο παρόν, στο ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΩΡΑ έχοντας ξεπεράσει τις πληγές του παρελθόντος και κοιτάζοντας με ενθουσιασμό το μέλλον.

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι μένοντας  κολλημένοι στο παρελθόν, είναι οι καταθλιπτικοί, οι νευρωτικοί και οι δυσαρεστημένοι. όσοι ζουν αγωνιώντας για το μέλλον είναι όσοι έχουν άγχος. Η κατάθλιψη και και γενικά οι αγχώδεις διαταραχές είναι οι δύο μεγάλες ασθένειες  του 21ου αιώνα 

ΤΟ 90% ΌΣΩΝ ΜΑΣ ΑΠΑΣΧΟΛΟΥΝ ΔΕΝ ΣΥΜΒΑΙΝΟΥΝ ΠΟΤΕ , ΑΛΛΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΤΑ ΖΟΥΝ ΣΑΝ ΑΛΗΘΕΙΑ.

Η καθημερινότητα μας επιβάλλει να ζούμε διαρκώς πιεσμένοι από πράγματα που δεν είναι απαραίτητο να συμβούν.

- κι αν δεν τα καταφέρω;

- αν με απολύσουν;

- αν δεν γίνω δεκτός στο πανεπιστήμιο;

- αν δε ανανεωθεί η υποτροφία μου;

- αν με αφήσει ο σύντροφός μου;

-αν πάθει κάτι το παιδί μου;

 -αν αρρωστήσω

 -αν αρρωστήσουν οι γονείς μου; 

 -αυτά τα αν «αν τα...»  επηρεάζουν πολύ έντονα το σώμα και το μυαλό 

Μην ξεχνάς ότι μπορείς να ενεργήσεις και να αντιδράσεις μόνο στο παρόν. Πρέπει να αναλάβεις τις ευθύνες σου για τις πράξεις σου αυτή την στιγμή, στο εδώ και τώρα όπως θα έλεγε και ο Carl Rogers  για την ικανότητα σου να διαχειρίζεσαι το τώρα.

 Αν ρωτήσεις κάποιον που ανησυχεί, θα σου απαντήσει κάτι σχετικά με το παρελθόν ή το μέλλον.

ΕΧΟΥΜΕ ΞΕΧΑΣΕΙ ΝΑ ΖΟΥΜΕ ΣΤΟ ΠΑΡΟΝ!

Ζώντας κολλημένοι στο παρελθόν επιστρέφουμε συνεχώς σε κάτι που συνέβη, μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα ή καταστάσεις όπως η μελαγχολία, το άγχος, οι ενοχές, η θλίψη ή η πικρία, ακόμη και η κατάθλιψη.

Όλα αυτά έχουν κάτι κοινό, και αυτό είναι ότι μας εμποδίζουν να απολαμβάνουμε το παρόν. Μένοντας  κολλημένοι στο παρελθόν, δεν μπορούμε να συνεχίσουμε στη ζωή. Τόσο οι εσωτερικές όσο και οι εξωτερικές φωνές μπορεί να αποδειχθούν εξίσου βλαβερές για το μυαλό και το σώμα.

«Δεν είναι ντροπή να πέσεις κάτω μέσα από την μελαγχολία σου, το άγχος σου τις ενοχές»

 Το σημαντικό είναι να ρωτήσεις τον εαυτό σου «Γιατί έπεσα;»

Αν μπορεί κανείς να στοχαστεί κατ ΄αυτόν τον τρόπο, τότε έχει ελπίδες να ξεπεράσει τις πληγές του παρελθόντος και να στοχεύσει στο μέλλον.

* H Μαρία Γ. Σκοτίδα είναι Ψυχολόγος  Ψυχοθεραπεύτρια, MSc Νευροεπιστήμες και Νευροεκφυλιστικά Νοσήματα

(δημοσιεύθηκε στην ψηφιακή εφημερίδα InVeria την Κυριακή 9 Οκτωβρίου - Φύλλο 29)

 

Κάντε LIKE στη σελίδα του InVeria.gr και...  μείνετε ενημερωμένοι για όλα!

InVeria.gr

Η αναδημοσίευση αναρτήσεων ή η χρήση πληροφορίων του InVeria.gr 

επιτρέπεται μόνο με αναφορά στην πηγή, με ενεργό σύνδεσμο